Лошо здраве на съня: как дигитализацията нарушава съня

Постоянното използване на смартфони оказва негативно влияние върху здравето на съня. Затова много германци обмислят това, което е известно като дигитален пост. (Снимка: Ана Блажич Павлович / fotolia.com)

Електронни устройства в спалнята: дигитализацията нарушава спокойния сън

Липсата на сън е опасност за здравето. Според проучвания тези, които не си почиват достатъчно през нощта, имат по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания, наред с други неща. Както показва скорошно проучване, електронните устройства като смартфоните допринасят значително за факта, че много хора не могат да се наспит добре.

'

Отрицателни ефекти от дигитализацията

Преди години проучване показа, че нарастващата дигитализация натоварва семейния живот и здравето. Негативните ефекти на дигитализацията върху здравето са потвърдени и в други проучвания. Това също нарушава спокойния сън. Защото, както показва текущо проучване, електронни устройства като смартфони или таблети в спалнята гарантират, че милиони граждани не получават достатъчно почивка през нощта.

Електронните устройства като смартфоните редовно лишават милиони германски граждани от сън. Това показва скорошно проучване за здравето на съня. (Снимка: Ана Блажич Павлович / fotolia.com)

Смартфоните и други подобни лишават милиони граждани от сън

Barmer Krankenkasse направи проучване, проведено от избирателния институт Ipsos Observer по случай деня на съня (21 юни), което показва, че смартфоните или таблетите в спалнята редовно лишават милиони хора в Германия от сън.

Както здравната застрахователна компания съобщава в прессъобщение, 33 процента от тези, които имат електронни устройства постоянно в спалните си, стоят често или винаги по-дълго от предвиденото.

От тези, които могат да се справят без електроника в спалнята, това са само 15 процента. 36 процента от населението също се оплакват, че имат проблеми със заспиването.

Добрият сън е предпоставка за физическо и психическо здраве

„Дигитализацията предлага огромни възможности и потенциал в ежедневието. Нашето проучване за здравето на съня в Германия също показва, че има смисъл да не бъдем постоянно онлайн “, казва проф. Д-р. Кристоф Щрауб, главен изпълнителен директор на Barmer.

Това е важно, тъй като достатъчно добър сън е предпоставка за физическо и психическо здраве. Въпреки това, 38 процента от анкетираните спят само шест часа или по-малко през типична работна седмица.

Проучването, за което онлайн са били анкетирани 4000 души в цялата страна, също показва, че 18 процента са напълно доволни от съня си.

Първият поглед е към мобилния телефон

Според резултатите електронните средства за комуникация придружават германците от първата минута на деня. Например 30 процента от анкетираните все още са активни в медиите в леглото, 28 процента го правят на закуска, а други 19 процента непосредствено преди да напуснат дома си.

На 65 процента смартфонът се използва най-често като носител преди ставане. Радиото и телевизията съставляват съответно само десет и девет процента.

От друга страна, непосредствено преди заспиване, с 36 процента употреба, телевизията все още изпреварва смартфона, който само 29 процента от германците използват в леглото.

„Тези навици на използване на електронните медии в спалнята не са изненадващи, като се има предвид фактът, че почти 40 процента от анкетираните там често или постоянно имат смартфони и телевизори“, казва Щрауб.

„Дори при персонални компютри и лаптопи това все още е 21 процента.“ За разлика от тях таблетите и четците на електронни книги играят сравнително подчинена роля.

Най-малко 39 процента от анкетираните заявяват, че поне са склонни да избягват съзнателно електронните устройства в спалнята.

Стресът и личните притеснения също пречат на здравословния сън

Проучването също така разкрива, че освен дигитализацията, личните грижи и стресът също са пречки за здравословния сън. 39 процента от анкетираните казват, че това е причината за нарушение на съня им.

Здравните проблеми са вторият най-важен фактор за разрушаване с 34 процента, следван от проблемите, свързани с работата (33 процента).

Повечето от засегнатите от безсъние (26 процента) страдат от затруднено заспиване и задържане. Почти половината от тях (45 процента) са отишли ​​на лекар с него и в шест от десет случая диагнозата потвърждава нарушение на съня. (реклама)

Тагове:  Крайници Заболявания Лечебни Растения