Отслабнете: отслабнете, благодарение на редовното дъвчене на дъвка?

Наистина ли дъвченето на дъвка помага да останете или да сте тънък? Според научни изследвания не: Проучванията показват, че дъвката не помага да отслабнете. (Изображение: dexailo / fotolia.com)

Митове за здравето и диетата: постно чрез дъвка?
Мнозина се кълнат в него: Казва се, че честото дъвчене ви помага да отслабнете, тъй като храносмилането се стимулира и дъвченето изразходва допълнителни калории. Проучване изследва това широко разпространено вярване и открива интересни резултати.

'

Затлъстяването представлява риск за здравето
Затлъстяването е опасност за здравето. Тези, които тежат твърде много килограми, например имат по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания като високо кръвно налягане или диабет. Според здравните експерти дори минималната загуба на тегло би имала значителни положителни ефекти. Но обикновено не е толкова лесно да се отървете от излишните килограми. Някои хора смятат, че дъвките могат да помогнат, тъй като освен всичко друго, ограничават глада. Научните изследвания обаче показват, че дъвката не ви помага да отслабнете и дори може да има обратен ефект.


Може ли дъвка всеки ден да ви помогне да отслабнете? (Изображение: nyul / fotolia.com)

Дъвката не намалява теглото
Според изследване на учени от САЩ, докато дъвката може да намали броя на общите хранения на ден, общите калории остават почти същите.

В допълнение, дъвката има осезаем отрицателен ефект: "Дъвченето на дъвка от мента намалява консумацията на плодове", съобщават изследователите от университета в Бъфало в научното списание "Хранене на поведението".

Изследователите проведоха проучване за преглед, за да изследват ефектите на дъвките.

По време на проучването, 44 мъже и жени са дъвчели дъвка с различни вкусове в лабораторията. Втора група яде ястията като група за преглед без предварително дъвчене на дъвка.

Приемът на калории винаги остава същият
Общият прием на калории остава същият за всички изпитвани в сравнение с храненията без предварително дъвка. Той също така установи, че „вкусовете не оказват влияние върху консумацията на висококалорични храни“.

Изследователите обаче установили, че ментовата дъвка значително намалява количеството консумирани плодове. "Може да е, че горчивите съставки се подсилват от ментата или че по-сладките съставки са с по-слаб вкус", каза изследователският екип.

При втори експеримент общо 44 субекти получиха дъвка с вкус на мента в продължение на една седмица преди всяко хранене, която съдържаше екстракти от гуарана и зелен чай и трябваше да намали апетита.

През следващата седмица те дъвчеха дъвки, които имаха вкус, подобен на предишните, но не съдържаха същите съставки.

Оказа се, че „общият прием на калории не е намален, но консумацията на плодове намалява за повечето от участниците“.

Положителни ефекти върху хигиената на устната кухина
За сравнение, всички участници отнеха две седмици без дъвки, всяка от които лежеше между седмиците на дъвките.

Беше забележимо, че участниците ядат по-малко закуски между храненията през седмиците на дъвките, но компенсират загубата на калории с основните ястия. Така се оказа, че приемът на калории е приблизително същият като в седмиците без венци.

"Проучванията показват, че е много малко вероятно дъвката да бъде особено полезна за диета", казват изследователите, според доклад от "nutraingredients.com".

Но дъвката има смисъл и за други цели. Известно е например, че дъвката е подходяща за здрави зъби и че може да се използва за ефективно предотвратяване на кариес. (sb, реклама)

Тагове:  В Общи Линии Корпус-Торса Холистична Медицина-