Психея: Стресът има изключително заразен ефект върху нашите ближни

Стресът на работното място може да бъде голяма психологическа тежест. Експертите обясняват, че особено жените са особено податливи на стрес на работното място. (Изображение: Kaspars Grinvalds / fotolia.com)

Защо не вземете стреса вкъщи със себе си

За много хора стресът е част от ежедневието. Срещи, гняв, натиск за изпълнение, извънреден труд, постоянна наличност и частни конфликти са само няколко често срещани задействания, с които мнозина са твърде запознати. Когато някой е стресиран на работа, това също може да повлияе на връзката и здравето на партньора му, както австралийски учени неотдавна установиха в проучване. По-добрият баланс между професионален и личен живот (баланс между личния и професионалния живот) може да намали този риск от инфекция.

'

Изследователският екип, ръководен от професор Пола Броу от университета Грифит в Австралия, успя да покаже с резултатите си от проучването, че свързаният с работата стрес може да бъде прехвърлен на партньорите в живота у дома. Brough прави изследвания за подобряване на психичното здраве на работниците повече от 20 години. В проучването около половината от участниците съобщават, че стресът оказва значително влияние върху тяхното партньорство. Тези резултати се основават на голямо проучване на тормоза на работното място и наскоро бяха публикувани в австралийския вестник по психология.

Стресът на работното място е не само голямо психологическо бреме за самия себе си, но може да бъде прехвърлен и на партньора в живота. (Изображение: Kaspars Grinvalds / fotolia.com)

Стресът в работата натоварва отношенията

„С нашето проучване успяхме да разберем, че предаването на стрес наистина се случва и връзката страда в резултат на това“, съобщава професор Брау в съобщение за пресата за резултатите от изследването. Без значение е дали двойките вече имат деца или не. Очевидно има феномен на „предаване на стрес“, при който партньорите на стресираните хора също изпитват повече стрес, въпреки че не са пряко изложени на него.

Задействащите стреса често могат да бъдат намерени на работното място

„Източникът на стрес може да бъде работната среда, мениджърът или служителят“, казва Брау. Отново и отново се случва стресът на колегата да се отрази негативно и на обкръжението му. Според Броу, макар че има много стресори, които идват извън работната среда, факторът „работа“ изглежда оказва най-голямо влияние върху здравето на партньорите в живота. „Това има отрицателно въздействие върху здравето и отслабване на общото благосъстояние“, обяснява Брау.

Значение на баланса между професионалния и личния живот

Изследователите предлагат ясни правила за времевата връзка между работата и свободното време, което обикновено се нарича баланс между професионалния и личния живот. Това трябва да гарантира, че работата не ви причинява психично заболяване. „Добрите работодатели осъзнават колко е важно да подкрепят своите служители в прехода между различните етапи от живота“, обяснява експертът. Такъв може да бъде случаят, например, когато се роди дете или когато се грижи за болен роднина.

Ефекти върху стрес върху здравето

Постоянният негативен стрес е свързан с различни здравни рискове. Постоянното претоварване на стреса може да доведе до стомашни проблеми, чревни проблеми, болки в гърба, високо кръвно налягане и сърдечни заболявания, например. Съвсем наскоро друго проучване показа как стресът вреди на телата ни. А стресът води до възпаление дори без микроби, така че резултатът от друго проучване.

Целенасочено намаляване на стреса

Има много начини за противодействие на ежедневния стрес. Добре доказани методи за намаляване на стреса са автогенните тренировки и прогресивната мускулна релаксация. Далекоизточните методи за релаксация под формата на йога, чигонг, тай чи или медитация също показват успех в намаляването на стреса. При натуропатията често се използва "антистрес лечение" със соли на Schüßler, при което по-специално се използва сол номер пет (калиев фосфорик). (vb)

Тагове:  Позоваваща Вътрешни Органи Заболявания