Нощни сови: защо нощните хора умират много по-рано?

Около три милиона германски граждани вече са взели хапчета за сън, за да се справят по-добре с промяната на времето. Здравните експерти предупреждават да не приемате лекарства твърде бързо, ако имате проблеми със съня. (Изображение: Sven Vietense / fotolia.com)

Лекарите изследват навиците на съня и техните ефекти

Някои хора обичат да стоят късно през нощта и обикновено имат проблеми с ранното ставане. Сега изследователите са установили, че нощните сови умират по-рано в сравнение с хората с нормални навици за сън.

'

Учените от Университета в Съри и Северозападния университет в САЩ установиха в последното си проучване, че хората, които остават будни късно през нощта, имат по-ниска продължителност на живота. Лекарите публикуваха резултатите от своето проучване в англоезичното списание "Chronobiology International".

Ако хората редовно си лягат късно през нощта, те са по-склонни да умрат преждевременно. (Изображение: Sven Vietense / fotolia.com)

Рискът от преждевременна смърт е увеличен с 10 процента при нощните сови

Ако хората обичат да спят късно през нощта и обикновено си лягат късно, това увеличава вероятността с десет процента, че засегнатите ще умрат преждевременно в рамките на периода на изследване от шест години и половина, обясняват авторите на изследването.

Стресът и неговите ефекти

Продължаващият стрес в днешното общество оказва огромно въздействие върху милиони хора. В резултат на това продължителността на живота на засегнатите се намалява. Стресът е проблем за общественото здраве, който вече не може да бъде пренебрегван, казва професор Малкълм фон Шанц от университета в Съри.

Необходими са повече изследвания

Трябва да се обсъди дали на така наречените нощни сови трябва да се даде гъвкаво работно време, през което те да могат да се явят по-късно за своята работа, предлагат лекарите. Освен това са необходими повече изследвания, за да се разбере как на засегнатите може да се помогне да синхронизират отново часовника на тялото си с времето на слънцето, обясняват учените. Нощните сови имат сериозни проблеми с нормалното работно време и произтичащият от това стрес може да бъде много вреден за здравето.

Изследването изследва почти 500 000 участници

За своето проучване изследователите са изследвали почти 500 000 британци на възраст между 38 и 73 години. В това проучване около девет процента от участниците са считани за нощни сови, докато 27 процента са класифицирани като сутрешни сови. За цялото население на Обединеното кралство това означава, че около 5,8 милиона души са изложени на повишен риск от преждевременна смърт, тъй като техните вътрешни часовници не са в унисон с околната среда, обясняват учените. Предишни изследвания в тази област вече са фокусирани върху по-високите нива на метаболитна дисфункция и сърдечно-съдови заболявания, но това е първото проучване на риска от смъртност.

Нездравословното поведение може да бъде свързано със сънните навици

Може да се окаже, че хората, които стоят до късно през нощта, имат вътрешен биологичен часовник, който не съответства на външната им среда, казва д-р. Кристен Кнутсън от Медицински факултет на Северозападния университет във Файнберг. Някои от причините хората да си лягат късно през нощта могат да включват психологически стрес, грешно време на хранене, неадекватна физическа активност, употреба на наркотици и алкохол. Съществуват редица нездравословни поведения, свързани с лягане късно през нощта, добавя тя.

Последици за здравето на нощните сови

Нощните сови са увеличили процента на диабет, психични разстройства и неврологични разстройства. Дали хората са ранобудни или нощни сови зависи наполовина от генетични причини и наполовина от околната среда. Това означава, че може да има начини да се контролират вътрешните проблеми с часовника. Изследователският екип препоръчва нощните сови да си помогнат, като се опитват да се изложат на светлина рано сутрин, а не през нощта. Редовното лягане, поддържането на здравословен начин на живот и опитите за изпълнение на задачи по-рано през деня могат да помогнат за нулиране на ежедневния ритъм, обясняват медицинските специалисти.

Работните смени трябва да съответстват на хронотипите

В бъдещи проучвания ще бъдат изследвани интервенции върху нощни сови, което ще ги накара да коригират часовника си на тялото и да се адаптират към по-ранен график. Тогава ще покаже дали кръвното налягане и общото здравословно състояние могат да се подобрят. Например, нощните сови не бива да бъдат принуждавани да стават в осем сутринта. Трябва да се гарантира, че работните смени съответстват на хронотипите на хората. За някои хора може би е по-добре да работят през нощната смяна. (като)

Тагове:  Натуропатия Позоваваща Друг