Бързо движещите се хора умират по-късно

Сърдечно болните не трябва да правят много, когато правят туризъм в планината. Избягвайте височини над 2500 метра. (Изображение: Monkey Business / fotolia.com)

Как нашето темпо на ходене влияе на здравето ни?

Ако сте от хората, които обикновено ходят сравнително бързо, това може да има положителни ефекти върху вашето дългосрочно здраве. Сега изследователите са установили, че по-бързото ходене намалява риска от преждевременна смърт.

'

В последното си проучване изследователите от Университета в Сидни установяват, че ходенето по-бързо насърчава дългосрочното здраве и може да предотврати преждевременна смърт. Лекарите публикуваха резултатите от своето проучване в англоезичното списание "British Journal of Sports Medicine".

Многото придвижване е предимство, особено за възрастните хора. Туризмът често има смисъл за засегнатите. Експертите установиха, че скоростта на пешеходен туризъм или ходене оказва силно влияние върху нашето здраве. (Изображение: Monkey Business / fotolia.com)

Нашето темпо на ходене е индивидуално

Всеки има индивидуално темпо на ходене. Някои хора ходят много бавно, други маршируват толкова бързо, колкото им позволява краката. Хората с по-бързо ходене имат предимството да имат по-малък риск от преждевременна смърт, казват експертите.

Проучването е имало повече от 50 000 субекта

Като цяло за проучването са анализирани данните от над 50 000 пешеходци и туристи. Беше изследвано колко бързо всеки участник обикновено се движеше пеша. Тогава лекарите наблюдават здравето на тестваните. Резултатите бяха проверени, за да се уверят, че не се дължат на лошо здраве или други навици като пушене и упражнения. Учените установили, че всяко темпо на бягане над бавна скорост намалява риска от сърдечно-съдови заболявания като коронарна артериална болест или инсулт.

Как ви се отрази скоростта на ходене?

В сравнение с хората, които ходеха бавно, хората, които ходеха със средна скорост, имаха 20% по-нисък риск от обща преждевременна смърт. Рискът на този човек да умре от сърдечни заболявания и инсулт е намален с 24 процента. Когато участниците съобщават, че вървят бързо и бързо, те имат 24 процента намален риск от преждевременна смърт. Тези хора също са имали 21 процента по-нисък риск от смърт от сърдечно-съдова причина.

Възрастните хора имат голяма полза от по-бързото ходене

Положителните ефекти от бързото ходене при по-възрастните възрастови групи бяха много по-изразени. Например, хората, движещи се със средна скорост, са претърпели 46% намаление на риска от сърдечно-съдова смърт до 60-годишна възраст или повече. Ако хората на тази възраст ходят по-бързо, рискът намалява с цели 53 процента, съобщават учените. В тези по-възрастни възрастови групи също е установено линейно по-високо намаляване на риска от ранна смърт в зависимост от скоростта на ходене. Резултатите показват, че ходенето нормално или с висока скорост е от полза за дългосрочното здраве и дълголетие в сравнение с ходенето бавно. Това предимство е особено силно за възрастните хора.

Това беше наблюдателно проучване

Разследването обаче беше само така нареченото наблюдателно проучване. Освен това вероятно не всички възможни влияния са взети под внимание. Например нездравословните хора може да ходят бавно в резултат на лошото си здраве. Здравното състояние също може да бъде причината, поради която засегнатите умират преждевременно, обясняват изследователите. Друг важен момент е, че участниците в изследването сами са посочили обичайното си темпо, което означава, че изследването е свързано с възприеманото темпо. Поради тази причина резултатите могат да бъдат интерпретирани като отразяващи възприеманата интензивност на ходенето по отношение на собствения физически капацитет. Това би означавало, че колкото по-високо се възприема физическото натоварване при ходене, толкова по-добро здраве, обясняват учените.

Туризмът подобрява вашето здраве

Туризмът е отлична дейност за подобряване на здравето, която повечето хора от всички възрасти могат лесно да направят. Настоящите резултати показват, че туризмът или ходенето трябва да са с темпо, което използва физиология. (като)

Тагове:  Друг Лечебни Растения Глава