Ново приложение: Вземете почивка за почивка с вашия смартфон

Късогледство от постоянна употреба на смартфон. Изображение: clownbusiness - fotolia

Поддържайте това празнично усещане със смартфона в ежедневната работа
Ваканцията ви прави щастливи и здрави. Но след почивните дни ежедневната работа често ви застига отново. Как все още можете да запазите почивката си на почивка? Смартфонът може да помогне.

'

Поддържайте ваканционна релаксация в ежедневието
Повечето хора успяват да се върнат добре отпочинали от почивката си. Но да останат спокойни след празника вече не е възможно за мнозина. Екип от изследователи от Германия и Финландия сега разследва как може да се поддържа релаксация извън ваканцията. В университета Leuphana в Люнебург беше разработено обучение за възстановяване, приложението Holidaily 2.0. Работещите в стрес трябва да бъдат подпомагани с тяхна помощ за поддържане на ваканционната релаксация в ежедневния професионален живот.

Повечето хора успяват да се върнат добре отпочинали от почивката си. Но най-късно след седмица от него едва ли има и следа. Ново приложение за смартфона може да помогне за запазването на ваканционната релаксация. (Изображение: clownbusiness / fotolia.com)
Баланс между напрежение и релаксация
Изследователският проект Leuphana в сътрудничество с BARMER GEK е посветен на въпроса как релаксацията може да продължи по-дълго след почивка. Учените разследват дали това може да се постигне с приложението "Holidaily", се казва в изявление на университета.

Придружава пълноценно туристите в подготовката им за ваканция, по време на ваканцията и особено във времето след това. Предлага малки ежедневни упражнения за релаксация, така наречените „маргаритки“. Мотото на тренировката за възстановяване е: „Вкарайте малко ваканция в ежедневието на работния живот“.

Приложението „подкрепя работещите хора в намирането на баланс между напрежение и релаксация“, казва проф. Д-р. Кристоф Щрауб, главен изпълнителен директор на BARMER, в съобщение за пресата.

Три доказани упражнения от изследвания за възстановяване се предлагат на потребителя всеки ден. Той също така научава повече за личните си силни и слаби страни, когато се възстановява.

Тези, които практикуват редовно, събират точки и по този начин гарантират, че техните спътници на виртуалните ваканции Холидав и Холидайзи се справят добре.

Подобрена устойчивост на стрес
„Проектирахме приложението Holidaily с намигване. Има нещо игриво в Holidaily “, каза ръководителят на изследването проф. Д-р. Dirk Lehr от Leuphana Institute for Psychology.

„Фонът обаче е много важната роля на доброто възстановяване в ежедневието, за предпазване от вредното въздействие на хроничния стрес.“

В едно първо проучване вече е забелязано, че хората, които тренират с Holidaily, страдат по-малко от депресивно изтощение в ежедневната си работа. Устойчивостта на стрес също се е подобрила.

„Почти 30 процента от участниците в„ Holidaily “показаха признаци на депресивни симптоми. Делът падна значително през ваканцията и след това остана под първоначалната стойност ”, обясни здравният психолог.

Летуващите, които се интересуват от участие в изследователския проект, могат да научат повече за проучването тук и да се регистрират за участие. (реклама)

Тагове:  Hausmittel Галерия Крайници