Домашни лекарства за високо кръвно налягане

Здравословната диета и адекватните упражнения помагат да се намали рискът от сърдечно-съдови заболявания. Това изтъкват здравните експерти по повод Световния ден на сърцето. (Изображение: ARochau / fotolia.com)

Ефективни домашни лекарства за високо кръвно налягане

Високото кръвно налягане (хипертония) е състояние, което трябва да се приема сериозно. Прекалено високото кръвно налягане натоварва съдовата система, ускорява развитието на артериосклероза и е един от рисковите фактори за инфаркти и инсулти.

'

Понастоящем хипертонията се превърна в широко разпространено заболяване. В много случаи промените в начина на живот могат да понижат кръвното налягане. Ако това не е възможно, се предписват антихипертензивни лекарства, особено ако нивата са много високи. Във всеки случай грижата от лекар е от съществено значение. Домашните лекарства за високо кръвно налягане се използват за профилактика, когато стойностите са само леко повишени, но могат да се използват и заедно с конвенционалната медицинска терапия.

Първа важна стъпка: обърнете внимание на правилната диета

Осъзнатата диета е предпоставка за здравословно кръвно налягане. Известно е, че чесънът, лукът и див чесън могат да намалят до известна степен повишените стойности - при условие, че се ядат редовно. Диетата трябва да е с ниско съдържание на сол. Храната е най-добре рафинирана с различни билки. Любимият и босилекът например са сред кулинарните билки, които могат да имат положителен ефект върху хипертонията.

Много сол в храната може да доведе до високо кръвно налягане. Ето защо, опитайте се да подправяте с ароматни билки възможно най-често при готвене. (Изображение: Морска вълна / fotolia.com)

Пресни плодове, храна с високо съдържание на фибри и малко животински продукти са част от здравословната диета. Проучванията показват, че вегетарианците са по-малко склонни да страдат от хипертония, отколкото хората, които често имат месо и колбаси в менюто си. Ако обаче обичате да ядете парче месо от време на време, трябва да обърнете внимание на качеството и вместо свинско да изберете говеждо, агнешко или дивеч.

Калият е антагонистът на натрия и следователно е важен за високото кръвно налягане. Храните, богати на калий, включват спанак, копър, броколи, карфиол, сушен бял боб и сушени кайсии.

Понижете кръвното налягане с упражнения

Умерените упражнения, за предпочитане на чист въздух, имат дългосрочен положителен ефект върху кръвното налягане. Разходки, бърза разходка, колоездене или плуване - основното е, че е и забавно. Преди започване на спортните дейности трябва да се обсъди с лекуващия лекар. Редовното упражнение укрепва сърцето и кръвообращението и същевременно намалява хормоните на стреса. Важното е да бъдете последователни. Силовите тренировки и изометричните упражнения обаче не са подходящи, тъй като могат да доведат до внезапно покачване на кръвното налягане.

Здравословно кръвно налягане чрез намаляване на наднорменото тегло

Причини за високо кръвно налягане често са наднорменото тегло или затлъстяването, липсата на упражнения, лошата диета, твърде много алкохол, тютюнопушенето и постоянният стрес. Загубата на телесно тегло не е лесно, но е една от най-ефективните мерки за неговото намаляване. Тези, които се дразнят и последователно се справят със загубата на тегло, често изпитват успех по няколко начина: Тъй като в хода на диетата, например, определен отборен спорт или здравословното готвене с приятели се превръща в ново хоби, обикновено не само те са този барабан Kilos по-лек, но също така увеличава радостта от живота.

Пийте алкохол умерено

Над определено количество алкохолът може да допринесе за повишаване на кръвното налягане. Най-добре е засегнатите да пият бира, вино или други алкохолни напитки само рядко и когато го правят само умерено. От гледна точка на Германската лига за хипертония, мъжете, които консумират до 30 g алкохол на ден, се считат за „неутрални на кръвното налягане“, което съответства на около две чаши вино или бира на ден. Жените не трябва да консумират повече от 20 грама алкохол на ден, тъй като обикновено са по-леки и разграждат алкохола по-бавно.

Умерената консумация си заслужава по два начина: тъй като много алкохолни напитки повишават апетита и водят до глад, което от своя страна насърчава затлъстяването - един от основните рискови фактори за хипертония.

Променете начина, по който се справяте със стреса

Много страдащи от хипертония са стресирани и напрегнати. Техниките за релаксация са избраният метод тук. Спокойствието и спокойствието допринасят за факта, че стресът може да бъде преработен по-добре, сърцето вече не е толкова стресирано и по този начин кръвното налягане се подобрява.

Много здравноосигурителни компании, но също така и центровете за обучение на възрастни, предлагат различни упражнения и процедури за намаляване на стреса, като Ци Гонг, автогенно обучение или йога. Разходката на чист въздух или артистична дейност, като рисуване или ръчна изработка, също може да намали нивото на стрес и да внесе малко лекота в живота.

Настойката от чай с корен от валериана може да помогне на страдащите от хипертония да се стремят да намерят повече вътрешен мир. (Изображение: unpict / fotolia.com)

Ефективни билки срещу хипертония

Билките, които са подходящи като домашни лекове, включват цветове на глог, листа от маточина, имел, хвощ и корен от валериана. Следващата чаена смес е подходяща за засегнатите, които често са подложени на стрес и имат високо кръвно налягане:

Лечебен билков чай ​​с валериана

3 части цветя глог,
2 части листа от маточина
5 части корен от валериана и
5 части имел се смесват в аптеката.

Чаена лъжичка смес се залива с четвърт литър вряща вода и се прецежда след седем до осем минути. Пийте една чаша билков чай ​​сутрин и една вечер.

Алтернативно, инфузия с цветя глог може да бъде много полезна, тъй като те могат да помогнат при нервно напрежение, стрес и тревожност. Като добавка имелът, който отдавна се препоръчва от алтернативни лекари за нормализиране на леко повишени стойности, е добър избор.

Чай за кръвно налягане с имел

2 части цветя глог,
2 части хвощ и
4 части имел като смес от аптеката.

Препаратът съответства на посочената по-горе чаена смес.

Други ефективни лечебни растения са лавандула и пасифлора. Тези две билки могат да се използват и като чай. Обогатени с валериана и маточина, те водят до цялостна релаксираща смес.

Маслиновите листа са полезни и леко понижават кръвното налягане. Една до две чаени лъжички от това се заливат с четвърт литър вряща вода и се прецеждат след десет до 15 минути. Пийте по три чаши на ден на малки глътки.

За всички споменати видове чай е важно те да не могат да се пият непрекъснато максимум шест седмици. След това направете почивка или сменете вида или сместа от чая.

Лечение на Кнайп

Приложенията от областта на хидротерапията според Себастиан Кнайп са прости домашни средства, които са доста полезни при леко високо кръвно налягане. Изпитан пример е издигащата се баня за ръце: За да направите това, напълнете мивката с 35 ° C топла вода и изкъпете предмишниците си в нея. Температурата трябва да се повиши до 39 ° C в рамките на петнадесет минути.

Друг вариант са редуващи се душове, които започват с топла вода между 36 ° C и 39 ° C. Това е последвано от студено изливане, при което водата трябва да има температура между 10 ° C и 16 ° C. Важно е винаги да започвате с правилното, тоест далеч от сърцето.

Опасност: Пълните бани не са подходящи за страдащите от хипертония. Те натоварват твърде много сърдечно-съдовата система.

Издигащата се баня за ръце според Себастиан Кнайп е нежен и ефективен метод за понижаване на кръвното налягане. (Изображение: britta60 / fotolia.com)

Режим против високо кръвно налягане с чесън с лимон

Тези, които искат да понижат кръвното си налягане по естествен начин, ще намерят ефективно домашно лекарство в доказаното лечение с чесън и лимон. Лекарството е подходящо и при атеросклероза и шум в ушите.

Ето как се прави:

1. 3 -5 органични лимона се измиват с гореща вода и се нарязват на малки парченца
2. Добавете около тридесет обелени скилидки чесън и 500 милилитра вода, след което цялото нещо се пасира заедно
3. Добавете още 500 милилитра вода и загрейте сместа до 70 ° C
4. След това се прецежда през кърпа или филтър за кафе, пълни се в бутилка и се съхранява в хладилника.

Лечението продължава около 6 седмици. През това време трябва да се пие около една чаша дневно от чесново-лимоновата смес. Дали преди или след хранене трябва да се реши според индивидуалните предпочитания.

Важно: Тези, които имат чувствителен стомах или които обикновено не понасят чесън толкова добре, не трябва да използват лекарството.

Естествена помощ от мед и ябълков оцет

Медът е не само добро домашно лекарство за възпалено гърло или кашлица, но се препоръчва и за хора с високо кръвно налягане. Ензимите и витамините, които съдържа, могат да помогнат. Преди много години медът е бил известен като лек за хипертония в древен Египет.

Ябълковият оцет е едно от многостранните домашни лекарства. Той се подкислява, подпомага изгарянето на мазнини, помага при прочистването и споменаването му не трябва да липсва в случая с естествените антихипертензивни средства. Супена лъжица ябълков оцет, смесен с чаша тиха вода сутрин, може да помогне. Калият, който съдържа, подпомага отделянето на готварска сол.

Хранителни добавки

Маслото от черни семена е изпитано домашно лекарство и е хранителна добавка. Ежедневният прием помага да се поддържат артериалните стени еластични и по този начин прави нещо срещу прекомерно високите стойности. Маслото от черни семена може да се приема под формата на течност или капсула.

Ароматерапия с етерични масла

Етеричните масла, използвани правилно, също могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане до известна степен. Лавандула, майорана, маточина, иланг-иланг и градински градински чай са особено подходящи за ароматерапия. Независимо кое масло се използва, винаги трябва да се обръща внимание на чистотата и качеството.

Етеричните масла се използват най-добре в арома лампа. Две до три капки са достатъчни за ароматизиране на стая от 20 до 25 квадратни метра. Ако в една и съща стая има хора, които са по-склонни към хипотония (ниско кръвно налягане), тази процедура не трябва да се използва.

Много упражнения на чист въздух предотвратяват недостиг на витамин D. (Изображение: ARochau / fotolia.com)

Предотвратяване на дефицит на витамин D

Различни проучвания показват, че липсата на витамин D може да доведе до високо кръвно налягане. Това е в предварителния си етап под кожата и е необходимо за клетъчните функции в цялото тяло, както и за защита срещу свободните радикали.

Излагането на слънчева светлина превръща предшественика в активната форма, необходима на тялото. За целта обаче човек трябва да се излага на слънце незащитено в продължение на половин час на ден и най-вече да остави предмишниците си да греят.

Ако има твърде малко слънчева светлина, витаминът трябва да бъде доставен. Особено в тъмните месеци това е особено важно за „картофените дивани“ или възрастните хора, тъй като много хора дори не знаят, че за тях не се грижат адекватно. Поглъщането чрез храна не е достатъчно, така че ако има дефицит на витамин D през зимата, може да се наложи да се вземе подходяща хранителна добавка. Това обаче не бива да се възприема самостоятелно. Най-добре е предварително да си направите кръвен тест, за да намерите точната доза. (sw, не)

Тагове:  Крайници Заболявания Галерия