Доказани домашни лекарства за вода в краката

Екстрактите от конски кестен осигуряват естествен воден релеф в краката. (Изображение: eyetronic / fotolia.com)

Съвети и домашни средства за задържане на вода в краката

Ако стъпалата, глезените или подбедриците са подути и болезнени, водата в краката обикновено е причината. Това се случва особено често при топли температури, по време на бременност или в резултат на липса на упражнения. Ако задържането на вода (оток) не е причинено от сериозна причина като бъбречно, сърдечно или чернодробно заболяване, има различни домашни средства, които могат да облекчат симптомите. Те се използват с цел стимулиране и подобряване на изтичането от краката.

'

Ефективни упражнения с вода в краката

Надморската височина вечер е едно от най-простите и известни лекарства за вода в краката. Съвсем неизвестно е, че отрицателното налягане е важен механизъм за отводняване, който се генерира от редуването на вдишването и издишването. Това означава, че изтичането може да бъде повлияно и от по-дълбоко дишане в корема и изразено редуване между вдишване и издишване.

Ако краката са подути, след като вечерта стоите или седите дълго време, често е полезно да лежите. (Изображение: tournee / fotolia.com)

Много проста мярка се състои в така нареченото махало дишане, което също се използва по подобен начин в упражненията според Фелденкрайс: Вие просто дишате веднъж в гръдната кост и вдъхвате стомаха си, докато издишвате, го пускате съзнателно и издишването е позволено да се случи пасивно. Следващият път, когато вдишвате, вдишвате стомаха си, така че той да се издуе навън и след това отново в гръдната кост следващия път. Тези стъпки се повтарят няколко пъти последователно.

В много случаи упражняването на краката е ефективна мярка за задържане на вода. Може да е полезно да се разтягате и дърпате краката си или да се люлеете напред-назад от върховете на пръстите на краката си върху петите, за да стимулирате механизма на изпомпване на краката.

Водните приложения стимулират метаболизма

В областта на физиотерапията се препоръчват активни упражнения и плуване. Ежедневни студени пълни измивания, които можете да направите сами с влажна гъба или груба ленена кърпа, стимулират метаболизма и кръвообращението. Цялото тяло бързо се разтрива с равномерен натиск и след това се изтрива на сухо с хавлиена кърпа.

Кнайп лекува например във вашата собствена баня. може да се използва под формата на студени частични отливки на краката. Трябва да се отбележи, че кастингът винаги започва в точката, която е най-отдалечена от сърцето. Например при леене на бедрото това означава от петата до седалището нагоре, след това обратно. След това от задната част на стъпалото до слабините и обратно. Душът трябва да работи без душ функция, а разстоянието между душовата глава и крака не трябва да бъде повече от 10 см.

Соли на Schüssler за регулиране на водния баланс

От арсенала на солите на Schüssler, особено натриев хлоратум No. 8 лекарство, което се използва в случай на натрупване на вода в краката - самостоятелно или при ежедневна редуване с натриев сулфурикум No. 10 - може да се използва. Двете натриеви съединения трябва да регулират водния баланс и да дехидратират тялото, но техният ефект не е научно доказан.

Екстрактите от конски кестен осигуряват естествен воден релеф в краката. (Изображение: eyetronic / fotolia.com)

Лечебни растения срещу задържане на вода

Най-известното лекарство със сигурност е конският кестен, който се използва както вътрешно, така и външно. Преди всичко се твърди, че активната съставка есцин, която се съдържа в малки количества, има противоотечен ефект. Дори в дискаунтърите в супермаркетите вече има трици с конски кестени, които да купувате.

Малко по-малко известни лекарства за мазни крака са хвойната и сладката детелина. Сладката детелина може да подобри лимфния поток и да стимулира венозното връщане. Това може да облекчи симптоми като тежест и подуване на краката.

Ефектът от плодове от хвойна, от друга страна, се основава на повишено отделяне на урина и свързаното с това намаляване на задържането на вода. Обикновено е компонент на дренажни чайове, рецептите на които често съдържат и коприва, брезови листа или златна пръчица. Такива смеси за чай се предлагат в аптеките, но не трябва да се приемат повече от няколко дни без лекарско наблюдение.

Правилното хранене с вода в краката

Хранителните съвети, които препоръчват да се ядат трайно дехидратиращи храни като ориз или аспержи и да се спре консумацията на сол, не са без противоречия и трябва да се правят под професионално ръководство. Във всеки случай обаче е препоръчително да се премине към пълноценна и богата на витамини храна с пресни плодове и пресни зеленчуци.

Например, целина, краставица, кисело зеле, картофи и тиква са много подходящи. Плодовете, които имат дехидратиращ ефект, са предимно плодове като малини или касис, грозде и дини. Те помагат за намаляване на водата в краката и осигуряват на организма много ценни витамини.

Важно е винаги да пиете достатъчно, защото дори и да звучи странно: Ако приемате твърде малко вода, насърчавате задържането на вода. Телата ни се нуждаят от достатъчно течности, за да изхвърлят токсините от тялото и да намалят подутите крака и крака.

Чаят, приготвен от лечебни билки, може да помогне за намаляване на отока.

Рецепта за дренажен чай

  1. Вземете лайка, листа от глухарче, сладка детелина и рута на равни части
  2. Залейте с вряща вода две чаени лъжички от сместа
  3. След 10 минути почивка чаят се прецежда
  4. Пийте по две чаши на ден на малки глътки

При определени обстоятелства водата в краката може да бъде причинена от заболяване. Ако проблемът се появява по-често, следователно трябва да се потърси лекар за изясняване. (Изображение: Хайди Мел / fotolia.com)

Потърсете медицински съвет в случай на често задържане на вода

Подутите крака могат да имат различни причини. Често това се дължи на високите температури, страничните ефекти на някои лекарства, лошата диета, липсата на упражнения или едностранчивия стрес (например от престояване в продължение на часове), че водата се задържа в краката.

В някои случаи обаче острото заболяване води до подуване. Възможни са например нарушения на кръвообращението, слаби вени или инфекция (еризипела). Ако и двата крака са засегнати, това може да означава, например, слабо функционираща щитовидна жлеза, чернодробно заболяване, диабет или сърдечна или бъбречна слабост.

Всеки, който постоянно има дебели крака вечер, трябва винаги да търси медицинска помощ. Същото се отнася, ако краката се подуват отново и отново през деня и / или могат да се видят промени или обезцветяване на кожата. Трябва да бъдете изключително предпазливи, ако подуването се появи внезапно, тъй като това може да означава например дълбока венозна тромбоза или алергична реакция. (tf, jvs, не)

Бележка на редактора: По-стара версия на тази статия гласи, че солена баня Epsom помага за изхвърлянето на токсините и излишните течности от тялото. Това твърдение обаче не може да бъде адекватно обосновано и поради това премахнахме бележката.

Тагове:  Учебни Предмети Заболявания Hausmittel