Домашни средства за болки в гърба

Топлината е изпитано домашно лекарство за болки в гърба. Освен това има многобройни други естествени методи за противодействие на различните форми на болки в гърба. (Изображение: absolutimages / fotolia.com)

Тези домашни средства помагат при болки в гърба

Болките в гърба не засягат само възрастните хора в наши дни. Децата вече страдат от това. Домашните лекарства обикновено могат да осигурят облекчение. В някои случаи обаче трябва да се потърси лекар за изясняване: Например, ако има нараняване и / или болката е предшествана от злополука; когато настъпи изтръпване или загуба на сила; ако болката излъчва към ръцете или краката; ако има симптоми на парализа, нарушения на пикочния мехур, червата или дишането; ако имате висока температура и / или загуба на тегло; ако болката е много силна и трудно може да се повлияе от приемането на обезболяващо.

'

За всички домашни средства външните приложения се използват по различен начин в зависимост от местоположението на болката, т.е. шийния, гръдния или лумбалния отдел на гръбначния стълб. Шийният отдел на гръбначния стълб винаги трябва да се гледа с повишено внимание. Тук важи следното: няма силни масажи, няма спортове, които пренапрягат или стресират шийните прешлени, няма твърди движения на ръцете. Гръбначният стълб винаги трябва да се оставя извън обвивките. Също така не е позволено да се прави масаж директно върху гръбначния стълб.

Топлината е изпитано домашно лекарство за болки в гърба. Освен това има многобройни други естествени методи за противодействие на различните форми на болки в гърба. (Изображение: absolutimages / fotolia.com)

Топлинни приложения

Топлинните приложения са прости домашни средства за лечение на болки в гърба. Тъй като мускулите винаги са засегнати и тесни, топлината е добър помощник. Поставянето на затоплени възглавници от спелта отгоре е много лесно за използване. Влажната топлина помага още по-добре. За целта върху болезненото място се нанася топла, влажна кърпа и върху него се поставя бутилка с гореща вода.

Полезни са специални мазилки, които са залепнали по кожата и могат да развият топлината си там. Тези мазилки са особено полезни в ежедневието или за една нощ. Инструкциите за употреба обаче трябва да се спазват тук. Полезни са и саламурените възглавници, които се загряват на болезнените места. Помага не само топлината, но и съставките на саламурата.

В случай на болки в гърба, засегнатите области винаги трябва да се поддържат топли. Тук се препоръчват шал или пуловер, завързани около талията.

Дълго време студът се смяташе за фундаментално контрапродуктивен при болки в гърба, но понякога масажът с яйца има изключително положителен ефект. (Изображение: Анна Юрковска / fotolia.com)

Апликации с лед

Използването на лед за болки в гърба е сравнително ново домашно лекарство. Ако някой получи лошо чувство само като мисли за лед на гърба си, по-добре е да се въздържи от това лечение. Ако обаче искате да опитате това, увийте няколко кубчета лед в кърпа и ги използвайте, за да масажирате болезненото място много внимателно, но не по-дълго от пет до десет минути. Бъдете внимателни около бъбреците и шийните прешлени. След ледената обработка е време за почивка.

Увийте

Обвивките са едно от добре познатите домашни лекарства на нашите баби. Пликовете обаче отново станаха модерни - и с право. Подложка с лечебна пръст помага при болки в гърба. За целта малко лечебна пръст се смесва с гореща вода, за да се образува каша и се нанася върху средата на памучен плат, кърпата се увива от двете страни и се поставя с тънката страна върху болезнената област. Опаковката може да остане там, стига да се чувства удобно.

Помощно е и спасително лапа. Тимолът, който съдържа, противодейства на възпалението, а маслото от розмарин помага при ревматични оплаквания, а също така подобрява кръвообращението, което е особено важно за напрегнатите мускули. Готовата смес на Retterspitz се разклаща добре преди употреба, смесва се в съотношение 1: 1 с малко вода, памучен плат се напоява с нея и след това се поставя върху болезненото място. Върху него се поставя памучен плат или още по-добре молтонов плат (молтънът е тъкан от памук). Компресът остава върху тялото за около два часа. Отначало засегнатите усещат лек студ, който след това се превръща в уютно усещане за топлина.

Маслото от жълт кантарион, известно още като червено масло, се използва за отпускане на мускулите. Кърпа се накисва в леко затоплено масло от жълт кантарион, поставя се на гърба, покрива се с друг памучен плат и накрая с вълнен плат. Останалата част от маслото, което остава върху кожата при отстраняване на обвивката, може внимателно да се масажира. Но внимавайте, гръбначният стълб никога не се масажира.

Друга обвивка е картофената обвивка. За да направите това, варените картофи от яке се увиват в кърпа с кожата им, намачкват се и когато температурата е подходяща, обвивката се поставя върху засегнатата област. Внимание: картофите могат да бъдат доста горещи.

Топлите пълни вани, към които могат да се добавят етерични масла, са изключително ефективно домашно лекарство за болки в гърба. (Изображение: Jacob Lund / fotolia.com)

Бани

Домашните лекарства, които са много лесни за използване при болки в гърба, включват вани - обогатени със сол, масла или дори смеси от чай. Ваната със саламура отпуска, има противовъзпалителен и в същото време алкален ефект върху целия организъм. Готови солени възглавници се предлагат в магазините. Възглавниците се поставят неотворени във ваната с малко вода. След като солта се разтвори, ваната се пълни напълно с топла вода. Времето за къпане е около двадесет минути, температурата за къпане е 37 ° C. След банята няма душ, тялото се попива малко. След това периодът на почивка е много важен.

Друг вариант е да се къпете в малко портокалово етерично масло. Няколко капки висококачествено оранжево масло се смесват с малко сметана (това служи като емулгатор), добавят се към "завършената" вода за баня и се разпределят във водата на ръка. И тук времето за къпане е ограничено до двадесет минути. Ако изобщо не харесвате портокаловото масло, можете да използвате маслото от мащерка като алтернатива. Препоръчва се и лавандулово масло. Това също има много релаксиращ ефект върху целия организъм.

При всяко къпане трябва да се отбележи, че къпещите се никога не трябва да са сами. Ако се почувствате зле, банята трябва незабавно да бъде спряна.

чай

Чаят е добро домашно лекарство, а също и чудесна помощ при болки в гърба. Чаят от кора от върба може да помогне за облекчаване на болката. Този чай обаче не трябва да се консумира, ако имате язва на стомаха или червата, чернодробно заболяване или астма. Приготвяне на чая от върбовата кора: 250 мл студена вода се заливат с чаена лъжичка нарязана върбова кора и след това всичко се нагрява бавно в тенджера, оставя се да къкри пет минути и след това се прецежда. Максимално три чаши от чая се пият на ден, в зависимост от изискванията. Всяка чаша е прясно приготвена.

Следната смес може да помогне при остра болка: кора от върба, корен на дяволски нокът, цветове на лопен, плодове от анасон и цветове на лавандула се смесват в равни пропорции. Равна супена лъжица от сместа се попарява с 250 мл вряща вода и се накисва за около десет минути. След прецеждане може да се добави малко мед. Препоръчителната доза е три чаши на ден.

Мехлеми и масла

Втриването в определени мехлеми или масла е лесно домашно лекарство за болки в гърба. Тук помагат мехлеми, съдържащи оман, арника или дяволски нокът. Самосмесеното масло също може да помогне. Като носител се използва бадемово или сусамово масло. Това се смесва с няколко капки етерични масла като мащерка, лавандула или портокал. Мехлемът или маслото се масажират в кожата с нежен масаж. Важно е винаги да избягвате гръбначния стълб от масажа.

Съвети за остра болка в гърба

При остра болка в гърба, която се появява в лумбалната част на гръбначния стълб, се препоръчва така наречената стъпка. Горната част на тялото лежи плоско, вероятно с малка възглавница под главата, а краката са поставени под ъгъл от 90 °. Това означава, че горните и долните крака се поставят в положение 90 ° с помощта на възглавници, одеяла или специален куб. Това облекчава и отпуска гръбначния стълб. Съзнателно дишане, мека музика - и двете могат да засилят релаксацията. Това съхранение е най-добре да се прави възможно най-често.

Лежането със свити колене често може да осигури облекчение за остра болка в гърба. (Изображение: Contrastwerkstatt / fotolia.com)

Траверсите отзад също трябва да заемат леко стъпаловидно положение през нощта. Ако спите отстрани, възглавниците се бутат между краката. Тук също се облекчава областта на долната част на гръбначния стълб.

Ако има проблеми в шийния отдел на гръбначния стълб, трябва да се изпробва „най-добрата“ позиция. Тук няма обща рецепта. Не всяка възглавница е подходяща за всички. Различните възглавници често трябва да се тестват и сменят от време на време.

Ако хората могат да се движат и болката не е прекалено силна, разходките са добро домашно лекарство за болки в гърба. Дори ако движението на чист въздух се извършва много бавно и само за кратко, това е по-добре, отколкото просто да лежите на дивана - при условие, че засегнатите могат да го направят.

Камфорното масло помага на мускулите да се отпуснат, особено в комбинация с топлина. Малко бадемово или сусамово масло се смесва с няколко капки етерично камфорно масло и се втрива в засегнатите мускули, за предпочитане преди лягане. Камфорното масло не трябва да се използва, ако страдащите в момента се подлагат на хомеопатично лечение. Камфорът може да деактивира ефектите на използваните хомеопатични лекарства.

Хронична болка в гърба

Ако болките в гърба се повтарят или дори са латентни, винаги трябва да се консултирате с лекар. Във всеки случай е важно да се преосмисли начинът на живот. Може би липсва движение. Но какво движение е правилното? Те включват разходки, плуване на гръб, танци, скандинавско ходене, катерене, колоездене, скачане на батут и йога. Не всеки спорт е подходящ за всеки. Дори някои спортове да се препоръчват при проблеми с гърба, това не означава, че всъщност са полезни за конкретен случай. Засегнатите трябва да тестват това и да решат сами.

Упражнението освобождава хормоните на щастието, което намалява стреса и това от своя страна облекчава болките в гърба. Движението и усилията правят дишането по-интензивно, което означава, че мускулите са по-добре снабдени с кръв. Във всеки случай обаче трябва да изберете спорт, който е приятен и подходящ за съответната болка в гърба. Например, катеренето е добро за долната и средната област на гръбначния стълб, но не и за проблеми с шийните прешлени.Всяко наднормено тегло определено трябва да бъде намалено, тъй като това натоварва прекалено много гръбначния стълб.

Плуването и аквааеробиката са особено препоръчителни спортове за тези с болки в гърба. (Изображение: Робърт Кнешке / fotolia.com)

Правилно движение, седене, носене

Правилното движение и носене е много важно за съществуващите болки в гърба. За по-дълги разходки, особено на твърда земя, препоръчваме обувки, които имат по-дебела подметка и са добре омекотени. В случай на оплаквания от шиен отдел на гръбначния стълб е важно да се избягва бързото завъртане на главата и всичко, което изисква главата да бъде облегната назад за дълго време. Тежкото носене трябва да се избягва при всякакъв вид болки в гърба. Ако трябва да го носите, трябва да го направите правилно. Повдигането на предмет винаги се извършва с гръбнака в изправено положение. Покупките се извършват, когато е абсолютно необходимо; Равномерно разпределени по два джоба и носени отдясно и отляво.

Сутрин, когато будилникът е иззвънял, е важно да направите пауза за секунда - без трескаво скачане от леглото, а първо се обърнете настрани, след това седнете с ръце и чак тогава станете. Позата на седене трябва да се променя отново и отново през целия ден. Опциите за сядане също не винаги трябва да бъдат еднакви. Ако можете да направите това възможно, понякога можете да си вършите работата, докато стоите, вместо да седите. Разтягането и разтягането между тях са важни. Стереотипните нагласи са опасни за гърба.

хранене

Голяма порция течност е необходима за междупрешленните дискове. Съответно трябва да се вземе предвид и количеството, което пиете сами. Най-добре е да пиете само тиха вода и различни чайове. Всичко, което е киселинно, също е вредно за мускулите на гърба. Тъй като в даден момент се вкисва и това причинява болки в гърба. Ето защо животните и сладките са намалени. Трябва да се цели балансирана, пълноценна диета с много плодове и зеленчуци. (sw)

Тагове:  Глава Симптоми Натуропат Практика