Проучване: Липсата на сън, причинена от смартфони, насърчава депресията при юношите

Децата са нарушени в интелектуалното си развитие чрез прекомерна употреба на смартфони и таблети. (Изображение: Natallia Vintsik / fotolia.com)

Могат ли смартфоните и таблетите да причинят депресия?

Смартфоните и други преносими устройства като таблети са повсеместни в наши дни. Деца и младежи също използват такива устройства. Сега изследователите са анализирали дали прекомерното време на екрана при деца и юноши води до рискове за психичното здраве и участва ли в развитието на депресия. Резултатите от изследването предполагат, че не само социалните разстройства или директните ефекти върху мозъка са отговорни предимно за депресията, но и липсата на сън от сърфиране в интернет или игра на приложения оказва значително влияние.

'

Изследователите от университета Стони Брук установяват в настоящото си проучване, че използването на смартфони и други преносими технически устройства при деца и юноши води до липса на сън, което насърчава развитието на депресия. Медицинските специалисти публикуваха резултатите от своето проучване на годишната конференция на Associated Professional Sleep Societies LLC, SLEEP 2018.

Децата развиват ли депресия от прекомерна употреба на таблети и смартфони? (Изображение: Natallia Vintsik / fotolia.com)

Почти всеки има смартфон в наши дни

Носимите технически устройства като смартфони и таблети станаха незаменими в днешно време. Нашите деца и юноши по-специално израстват с тези устройства, което естествено повдига въпроса дали използването на тези устройства може да има отрицателни последици за здравето на засегнатите.

Лекарите анализират данни от почти 3000 юноши

Данните, анализирани в проучването, са получени от проучване сред почти 3000 тийнейджъри, което е събрано между 2014 и 2017 г. Проучването попита тийнейджърите колко време прекарват пред четири различни вида активност на екрана. Те включват: гледане на телевизия, игра на игри, обмен на съобщения с приятели в така наречените сайтове за социални мрежи и обикновено сърфиране в интернет. Участниците бяха попитани и за техните навици за спане. Всички симптоми на депресия също са взети под внимание, обясняват учените.

Повече време пред екрана увеличава риска от депресия

Както беше отбелязано в предишни проучвания, повече време пред екрана е свързано с по-голям риск от развитие на депресия. Настоящото проучване обаче за първи път установява връзка между липсата на сън поради използването на преносими технически устройства и симптомите на депресия, обясняват авторите.

Техническите устройства нарушават качествения сън

Когато тийнейджърите прекарват много време пред своите компютри, телевизори, смартфони или таблети, същите хора също съобщават за по-малко сън, което води до по-тежки симптоми на депресия, добавят медиците. По-високите нива на депресивни симптоми при тийнейджърите могат да бъдат обяснени отчасти с повсеместното използване на технически устройства, които могат да попречат на качествения и спокоен сън, каза авторът на изследването Сиан Стела Ли от университета Стони Брук.

Кои дейности пред екрана бяха особено вредни?

Имаше обаче разлики между различните дейности пред екрана. Общуването с приятели е по-малко свързано с чувство на депресия, отколкото например играта на приложения или видео игри. Самият сън съставлява около 35 процента от връзката между игрите и симптомите на депресия, казват медицинските специалисти. (Трябва обаче да се отбележи, че симптомите на депресия не са същите като пълната депресия.)

Защо екранното време води до депресия?

Не е изненадващо, че неадекватният сън е вреден за психическото и физическото здраве, но връзката между времето на екрана и депресията при децата е трудно да се анализира, обясняват медиците. Например, някои изследователи предполагат, че твърде много време на екрана изолира страдащите от други хора. Но има и теории, че ярката светлина от екраните влияе на мозъка. Има и някои учени, които твърдят, че децата не изпадат в депресия от гледането на прекалено много телевизия и видео игри, те седят много повече пред тези екрани, защото вече са в депресия. За съжаление настоящото проучване не разрешава този дебат. Но определено е вярно, че много хора, особено тийнейджърите, не получават достатъчно сън. Някои проучвания вече показват, че само около десет процента от юношите получават препоръчителния осем до десет часа сън на нощ, обясняват експертите. (като)

Тагове:  Натуропат Практика Заболявания Hausmittel