Витаминните добавки нямат ползи за здравето - с едно важно изключение

Ново проучване установи, че хранителните добавки не намаляват риска от инсулт и инфаркт. Експертите не препоръчват да инвестирате парите в такива препарати, а в здравословно хранене. (Изображение: pat_hastings / fotolia.com)

Кои хранителни добавки предпазват здравето?

Много хора приемат така наречените хранителни добавки, за да избегнат възможни симптоми на дефицит и да подобрят здравето си. Сега обаче изследователите са установили, че много от витаминните и минералните добавки не са наистина полезни за здравето. Има обаче поне едно изключение в хранителните добавки, за което е доказано, че намалява риска от сърдечни заболявания или инсулт.

'

Ако сте от хората, които често приемат хранителни добавки и се кълнат в положителните им ефекти, може да се изненадате от новите открития. В настоящото си проучване учените от университета в Торонто установиха, че хранителните добавки обикновено нямат положителен ефект върху здравето. Лекарите публикуваха резултатите от своето проучване в англоезичното списание "Journal of the American College of Cardiology".

Много хранителни добавки не изглеждат полезни за здравето. Това е изненадващият резултат от скорошно проучване на експерти от Великобритания. (Изображение: pat_hastings / fotolia.com)

Диетичните добавки са широко използвани

Обикновено се приемат хранителни добавки, за да се избегнат симптомите на дефицит. През последните няколко години обаче хранителните добавки се използват все по-често за подобряване на дълголетието или просто за подобряване на цялостното здраве. Проучване, което също беше анализирано в настоящото проучване, показа, че приблизително всеки втори човек приема някаква хранителна добавка в наши дни.

Фолиевата киселина предпазва от сърдечни заболявания и инсулти

Диетичните добавки често нямат желания ефект и дори има някои агенти, които могат да увеличат риска от преждевременна смърт, казват експертите. Има обаче едно изключение: Хранителните добавки с фолиева киселина всъщност намаляват риска от сърдечни заболявания или инсулт.

Кои хранителни добавки са проучени?

За настоящото проучване учените анализираха резултатите от различни изследвания за период от пет години. Те се занимаваха с най-често използваните хранителни добавки, включително витамини А, В1, В2, В3 (ниацин), В6, В9 (фолиева киселина), С, D и Е, обясняват медицинските специалисти.

Много хранителни добавки не предпазват от сърдечно-съдови заболявания

Що се отнася до избягване на сърдечно-съдови заболявания, инфаркт, инсулт или преждевременна смърт, мултивитамините, витамините С и D и калцият не показват благоприятни ефекти. Въпреки това не беше възможно да се определи повишен риск поради поглъщането, съобщават експертите.

Няма ползи от приемането на много добавки

Изненадващо беше, че толкова малко положителни ефекти могат да бъдат открити от приемането на най-често използваните хранителни добавки, обяснява авторът на изследването д-р. Дейвид Дженкинс от университета в Торонто. Прегледът на различните резултати от проучването показа, че приемът на мултивитамини, витамин D, калций или витамин С не вреди на засегнатите, но също така няма очевидни ползи от приема им, добавя експертът.

Спазвайте здравословна диета

При липса на значителни положителни данни е най-изгодно да се разчита на здравословна диета за консумация на витамини и минерали, казват медицинските специалисти. Изключение обаче е приемът на фолиева киселина, която намалява риска от инсулти или сърдечни заболявания.

Всъщност приемът на хранителни добавки може да навреди

Хората със специфични недостатъци в диетата си трябва да приемат добавки само след професионален съвет, съветват експертите. Повечето хора могат да си набавят витамини и минерали, от които се нуждаят, просто като следват здравословна и балансирана диета. Всъщност консумирането на добавки в прекалено високи дози може да бъде вредно за човешкото здраве, предупреждават изследователите. (като)

Тагове:  Симптоми Вътрешни Органи Натуропатия