Изследване: Кога е идеалното време за пиене на кафе?

Много хора пият кафе, за да се събудят сутрин или просто защото им харесва. Експертите установяват, че редовното консумиране на кафе при възрастни хора може да предотврати развитието на възпаление. (Изображение: dimakp / fotolia.com)

Кога трябва да пием кафе?

Много хора в Германия пият кафе често и с удоволствие. Такива хора със сигурност ще кажат, че никога няма грешно време за пиене на кафе. Изследователи от САЩ Но армията сега откри, че наистина има време, когато пиенето на кафе е най-ефективно.

'

Учените от САЩ Форт Детрик разработи компютърен алгоритъм, който изследва моделите на съня и след това дава препоръки относно консумацията на кафе. Според експертите има оптимално време за постигане на най-ефективните ефекти. Лекарите публикуваха резултатите от своето проучване в англоезичното списание "Journal of Sleep Research".

Много хора пият кафе, за да се събудят сутрин или просто защото им харесва. Експертите създадоха алгоритъм, който може да предскаже кога оптималното време е да се консумира кафе. (Изображение: dimakp / fotolia.com)

Алгоритъмът дава препоръки как да консумирате кафе

Изследователите на армията на Съединените щати разработиха алгоритъм, който дава лични препоръки за определяне на времето за консумация на кофеин, така че трябва да изпиете само минимално количество кафе, за да постигнете желаното ниво на бдителност. Учените се надяват да интегрират алгоритъма в съществуващ онлайн инструмент, който хората след това могат да използват за лични препоръки.

Субектите са успели да подобрят своята бдителност с до 64 процента

Алгоритъмът е успял да помогне на участниците в проучването да подобрят своята бдителност с до 64 процента, без да консумират повече кофеин от нормалното, казват лекарите. От друга страна се оказа, че с правилния режим на дозиране хората са успели да намалят консумацията на кофеин с до 65 процента и все пак да постигнат най-високо ниво на бдителност, обясняват авторите на изследването. Изследователите стигнаха до това заключение, като вмъкнаха своя алгоритъм в съществуващ компютърен модел. Това предсказва как лишаването от сън, графикът и кофеинът влияят на будността по различно време на деня.

Кога трябва да приемам колко кофеин?

Разработените алгоритми позволяват да се определи на индивидуално ниво кога и колко кофеин трябва да се консумира, за да се постигне желаната производителност в желаното време, казва авторът на изследването Якес Рейфман от САЩ Армейски медицински изследвания и командване на материали във Форт Детрик.

Алгоритъмът трябва да бъде интегриран в онлайн инструмента

Новите открития ще бъдат използвани за повишаване на бдителността на американските войници. Повишаване на армията. Изследователският екип планира да интегрира алгоритъма в съществуващ онлайн инструмент (2B-Alert). Понастоящем 2B-Alert прогнозира, че бдителността се основава на това колко кофеин е консумирал човек и колко време е спал. Експертите се надяват да добавят алгоритъма към онлайн инструмента преди края на годината. Това може да помогне на потребителите на инструмента да определят оптималното време за консумация на кафе.

Алгоритъм, особено полезен за студенти и ученици

Дори студентите биха могли да използват алгоритъма, за да определят най-доброто време за пиене на кафе и да бъдат максимално внимателни по време на изпитите си, казват медицинските специалисти. Докато алгоритъмът не може да се използва от всеки, има и други начини за повишаване на бдителността, като физическа подготовка. Проучване от 2011 г. установи, че хората, които тренират 150 минути седмично, спят по-добре и са по-малко уморени през деня. (като)

Тагове:  Учебни Предмети Друг В Общи Линии