Укрепване на имунната система - най-добрите съвети за силна защита

Имунната система е от решаващо значение за защитата срещу патогени като вируси или бактерии. (Изображение: ag visuell / fotolia.com)

Как имунната система може да бъде естествено укрепена

Имунната система се състои не само от един орган, но, както подсказва името, от цяла система. Това включва всички лимфни органи, лимфоидна тъкан, ендокринната система и нервната система. Предвид тази сложност, разбираемо е, че влияния като стрес, масивни стресове в живота или колебания на хормони могат да имат отрицателен ефект върху имунната система. За да се засили това, трябва да се разгледат и лекуват различни аспекти във всички органи.

'

Отбранителната система: структура и развитие

Органите на имунната система включват костния мозък, далака, тимуса, лимфните възли, сливиците, сливиците и небните сливици, както и лимфната тъкан в червата. Всички клетки, които участват в имунната система, се развиват от така наречените стволови клетки в костния мозък. След това тези клетки мигрират на различни места в тялото, за да извършват там защитната си работа.

Органите, принадлежащи към имунната система, се разделят на първични и вторични лимфни органи, лимфните възли принадлежат към последните. (Изображение: lom123 / fotolia.com)

Органите и тъканите на имунната система са разделени на две категории: първите съставляват първичните лимфоидни органи като тимус и костен мозък. Тук незрелите имунни клетки узряват в така наречените имунокомпетентни клетки и след това преминават във втората категория, вторичните лимфни органи. Те се състоят от лимфни възли, т. Нар. Лимфен фаринкс пръстен (фаринкс, език и небни сливици), далак, плаки на Пайер (лимфна тъкан в тънките черва) и други лимфни тъкани в тялото. Тук имунните клетки вършат своята работа.

Бебето се ражда с така наречената защита за гнездо. Това означава, че докато детето е все още в утробата, майката предава антитела, които преминават през плацентата (имуноглобулини от клас G, накратко IgG) на нероденото дете. Това означава, че детето има пасивен имунитет срещу болести като морбили, рубеола и паротит през първите няколко месеца веднага след раждането.

След първите няколко месеца това ниво на антитела в кръвта спада и малките са изключително податливи на инфекции през първите няколко години от живота. Детският организъм се сблъсква с много патогени в по-нататъшния ход на живота и по този начин придобива активен имунитет през годините.

Защитни клетки

Всички действителни защитни клетки принадлежат към групата на левкоцитите (бели кръвни клетки). Те са направени от стволови клетки в костния мозък. Тези левкоцитни клетки-предшественици могат да поемат два различни пътя на развитие. Те или се превръщат в гранулоцити, моноцити или макрофаги, при което тези три клетъчни типа принадлежат към така наречената неспецифична защитна система. Или те се развиват в лимфни клетки-предшественици, които по-късно се превръщат в лимфоцити или естествени клетки-убийци. Тези клетъчни типове от своя страна формират част от специфичната защита.

Неспецифична защита

Неспецифичната защита е отговорна за бързата реакция. Това гарантира, например, че патогените, които са проникнали в малък разрез, стават възможно най-бързо безвредни. Неспецифичната защита включва също вещества, които са в слюнката, за да осигурят бързо защита.

Специфична защита

Този тип защита отнема малко повече време, за да работи ефективно. Тя има дарбата да може да запомни патогени, за да реагира незабавно, ако те проникнат отново. Пример за това е детска болест, която вече е преминала, която тялото веднага разпознава и отблъсква, когато възникне нов контакт.

Неспецифичните и специфични защитни системи не работят поотделно, а по принцип. Например, възможно е първият да „маркира“ патоген, за да може след това да бъде разпознат и елиминиран по-бързо от специфичната защитна система.

Имунната система е от решаващо значение за защитата срещу патогени като вируси или бактерии. (Изображение: ag visuell / fotolia.com)

Имунната система

Имунната система не е изолирана система, но работи в тясно сътрудничество с имунната система, хормоналната система и нервната система. Съответно, той може да бъде повлиян и от мисли, чувства и стрес.

Имунната система има за задача да отблъсква, унищожава или адаптира. Това не означава само работа от чисто физическа страна, но и на умствено и духовно ниво. По този начин един човек успява да отблъсне нещата, които го бурят и да остане здрав в процеса. Другият реагира на почти същите условия на живот с постоянно повтарящи се инфекции. Всеки има своите „слаби“ телесни области, които са най-податливи на заболявания, когато стресът, скръбта или масивният стрес затрудняват живота.

Причини за слаба имунна система

Силните нарушения в имунната система са резултат от автоимунни заболявания. С тях защитните механизми не са насочени срещу натрапници, а срещу собствената тъкан на тялото. Укрепването на имунната система при тези заболявания изисква голямо внимание, тъй като стимулацията тук може да я влоши. Следователно в случай на автоимунни заболявания е разрешена само модулация и никога стимулация.

Лекарства, като болкоуспокояващи или цитотоксични лекарства, също могат да отслабят имунната система. Масивните бъбречни заболявания, при които има загуба на протеин, често водят до нарушена имунна система.

Същото се отнася за състояния на глад, диабет, детски болести и за кратки периоди от време остри и хронични инфекции. Прекомерното физическо натоварване, масивното излагане на слънце, хормонален дисбаланс, стрес и тежки психически и физически натоварвания също могат да доведат до отслабване на имунната система.

Стресът, кризите и силният емоционален стрес могат да отслабят имунната система. (Изображение: vgstudio / fotolia.com)

Укрепване на имунната система

За да се укрепи имунната система, човек трябва да се разглежда като цяло. Така че не само трябва да се направи нещо за защита на тялото, но и човекът като цяло трябва да се укрепи с душа и дух.

От една страна, лигавиците в дихателните пътища и червата трябва да бъдат втвърдени. Имунната система в червата практически тренира с бактериите на чревната флора, чийто състав следователно е изключително важен за непокътната имунна система. От друга страна е важно да подкрепите засегнатите да (отново) възстановят вътрешен баланс или състояние на благосъстояние. Няма обща рецепта, която да помага на всеки да укрепи защитните си сили. Всеки реагира индивидуално и точно така трябва да се лекува имунната му система.

Правилното хранене за силна защита

Причината за отслабена имунна система и свързаните с нея чести инфекциозни заболявания като настинки, бронхит и др. Също може да бъде лоша диета без достатъчно витамини и минерали. Особено хората, които са стресирани и непрекъснато притискани от времето, често са склонни да имат лоши хранителни навици. Те консумират по-често бързо хранене, ядат в изправено положение или на разходка и бързо вземат нездравословни закуски между тях, вместо да отделят време за здравословно, балансирано хранене.

За да се укрепи имунната система, собствените хранителни навици трябва да бъдат критично изследвани и, ако е необходимо, бързо да се променят. Опитайте се да се храните възможно най-балансирано и разнообразно и преди всичко да ядете много зеленчуци и плодове. Германското дружество за хранене e.V. (DGE) препоръчва пет порции на ден, които трябва да бъдат пресни или кратко приготвени или понякога под формата на сок или смути при всяко хранене.

Специалистите по хранене препоръчват пет порции плодове и зеленчуци на ден за здравословна диета. (Изображение: Александър Ратс / fotolia.com)

Що се отнася до витамините, витамините А, С и Е, които предпазват от свободните радикали, са особено важни. Първите се срещат например в моркови, домати и спанак. Лимоните, кивито, броколите и чушките са богати на витамин С. Можете да си набавите витамин Е от слънчогледово и зехтин, бадеми и орехи например.

Диетата трябва да включва много пълнозърнести храни, ориз, картофи и бобови растения. Тъй като те съдържат много фибри, витамини и минерали, но в същото време почти никакви мазнини и холестерол. Фибрите също така гарантират, че чревната лигавица може по-добре да изпълнява задачата си като защитен щит срещу вредни патогени.

Млечните продукти са част от балансираната диета (умерено), тъй като съдържащите се в тях млечнокисели бактерии имат положителен ефект върху чревната флора и по този начин върху имунната система. Други животински продукти като месо, колбаси и яйца, от друга страна, трябва да се използват само пестеливо. Морската риба (с признат устойчив произход) като доставчик на омега-3 мастни киселини, йод и селен се препоръчва веднъж или два пъти седмично.

По принцип трябва да се предпочитат растителните мазнини и масла (напр. Рапично и соево масло), тъй като те съдържат мононенаситени и полиненаситени мастни киселини в сравнение с животинските мазнини. Опитайте се да избягвате захарта или захарните храни колкото е възможно повече и използвайте малко сол. Вместо това дайте на вашите ястия правилния вкус с билки и подправки.

Важно е винаги да сте сигурни, че пиете достатъчно. Най-подходящи са водата или минералната вода, плодови чайове и разредени плодови и зеленчукови сокове. Кафето, черният чай и алкохолът, от друга страна, трябва да се консумират само в малки количества.

Укрепете психиката с естествени средства

Ако психиката е на преден план, т.е. ако засегнатите са силно повлияни от емоционален стрес в своя защита, първото нещо, което трябва да се направи, е да се противодейства на това. Препоръчителните методи за релаксация за намаляване на стреса в този случай са например йога или автогенни тренировки.

Терапията с цветя на Бах е много подходяща за укрепване на психичното здраве. Изборът на правилното (ите) цвете (и) се извършва тук според текущото състояние на духа на пациента. (Снимка: Йохана Мюлбауер / fotolia.com)

За да укрепи положително психиката, индивидуално пригодената терапия с цветя на Бах може да бъде много ефективна. Д-р Бах, основателят на тази терапия, открива 38 цветя, всяко от които представлява определено състояние на духа. Например, ако пациентът страда от липса на самочувствие, Cerato може да помогне. Психичното изтощение може да бъде облекчено с помощта на габър, а горчицата се използва при депресивни настроения. При тревожност Aspen би бил лекарството по избор, а вътрешното безпокойство може да се лекува с Rock Rose.

За да се определи правилният цвят или комбинация, настоящото състояние на ума трябва да бъде внимателно анализирано. След като бъдат идентифицирани съответстващите цветя, те се използват за създаване на разтвор за капки за поглъщане през устата. Други терапевти работят с класическа хомеопатия, която също може да се използва много успешно. След подробна анамнеза се прилага хомеопатичното лекарство, което е подходящо за човека.

Други натуропатични лекарства за душата са в областта на сложната хомеопатия (лекарства, направени от най-малко две активни съставки), минерална терапия със соли на Schüßler (лечебна с минерални соли), фитотерапия (билколечение) и ароматерапия (лечение с етерични масла ).

Здравословни чрез билкови имуномодулатори

Естествените лекарства, които би трябвало да укрепят имунната система, преди са били наричани „втвърдяване“. Това включва изливане на Кнайп, сауна и ежедневни масажи с четки.

В днешната натуропатия се използват формулировките имунна стимулация (стимулиране на имунния отговор) и имунна модулация (промяна на имунния отговор). В днешно време имунната система е подложена на високи изисквания. Токсините от околната среда, храната на цивилизацията и стресът натоварват значително имунната система. Поради тази причина имунната модулация обикновено се предпочита в терапията и имунната стимулация се отказва.

Имуномодулаторите включват растения като ехинацея, имел, корен от тайга (елеутерококи) или дървото на живота (туя). Тези растения обаче трябва да се използват в определени дози и потенциране, за да могат да развият модулаторния си ефект.

Вкусният чай с шипка укрепва имунната система и насърчава самолечебните сили на организма. (Изображение: laboko / fotolia.com)

Лечебни растения като шипки и цветя на липа също могат да допринесат за здрава и силна имунна система. Чаят, приготвен от тези растения, не може да има положителен ефект върху имунната система, но също така има отхрачващо действие и следователно е добро домашно лекарство за настинка.

Чаена смес за укрепване на имунната система:

  • 25 грама шипки
  • 25 г липов цвят
  • 15 г портокалова кора
  • 15 г цвят от бъз

Смесете съставките заедно и добавете супена лъжица от сместа към чаша и я залейте с четвърт литър вряща вода. Покрийте и оставете инфузията да престои 10 минути, преди да се прецеди. Пийте чая възможно най-горещ два до три пъти на ден. Ако е необходимо, може да се добави малко мед, за да се подслади.

Автоложна кръвотерапия за активиране на имунната система

Терапия, която често се използва за укрепване на имунната система, е терапия с автоложна кръв. Кръвта се взема от вената и се връща в тялото директно или се обработва под формата на интрамускулно (в мускула) или подкожно (под кожата) инжекция. Тази инжекция създава възпаление, което засяга цялото тяло като малка инфекция. След това се задействат различни имунни реакции, тъй като инжектираната кръв се разпознава като чужда.

Активирането на имунната система стимулира собствените сили на тялото за самолечение и по този начин укрепва имунната система в дългосрочен план. При автоложна кръвотерапия обикновено се взема кръв и се инжектира веднъж седмично за период от 10 седмици. (sw, не)

Тагове:  Вътрешни Органи Друг Позоваваща