Затлъстяване: Това е колко време отнема да се изработи меню за бързо хранене

Според ново проучване, високата консумация на нездравословни храни като хамбургери може да е отговорна за увеличаването на хранителните алергии. (Изображение: Александър Ратс / fotolia.com)

Играйте футбол за един час, за да отработите своя бургер и безалкохолна напитка

Предстои световното първенство по футбол. Някои отиват в кръчмата, за да гледат Световното първенство, други предпочитат да гледат игрите у дома. Независимо дали в дома си или някъде другаде: много футболни фенове често ядат нездравословна, висококалорична бърза храна, докато гледат. Експертите обясняват колко време е необходимо, за да се обработят отново бургери, пържени картофи и безалкохолни напитки.

'

Все повече хора с диабет

Диабетът е едно от най-разпространените заболявания в Германия. В момента в тази страна живеят около шест милиона диабетици, с около 300 000 повече пациенти всяка година. Липсата на упражнения и нездравословната диета са два основни фактора, които благоприятстват развитието на болестта. И двата фактора ще изиграят голяма роля за много футболни фенове през следващите седмици. В крайна сметка повечето зрители едва ли ще се движат по време на игрите и обикновено също ще ядат храни, които са нездравословни и калорични.

Много футболни фенове ще се откажат от нездравословни закуски, когато гледат Световното първенство. Здравните експерти знаят колко време е необходимо за упражнения, за да се изгорят калориите от менюто за бързо хранене. (Изображение: Александър Ратс / fotolia.com)

Германците седят средно по 7,5 часа на ден

В началото на Световното първенство по футбол неправителствената организация diabetesDE - German Diabetes Aid - обяви в съобщение, че Германия трябва да се измъкне от капана.

Според експертите германците седят средно по 7,5 часа на ден, само всеки пети възрастен отговаря на препоръката на СЗО за 150 минути физическа активност на седмица.

Последствията включват масивно затлъстяване и постоянно нарастване на диабета тип 2.

Само кратка разходка понижава нивата на кръвната захар

„Основните причини за диабет тип 2 се крият в нездравословното хранене, консумацията на висококалорични храни и липсата на движение“, обясни д-р. мед. Йенс Крьогер, главен изпълнителен директор на diabetesDE - Германска помощ за диабет.

"Две трети от хората в тази страна дори не се движат по час на ден в ежедневието." Бездействието започва с най-малките.

„Само около едно на четири деца или юноши постига препоръката на СЗО за упражнения по 60 минути на ден“, казва диабетологът.

150 минути физическа активност на седмица биха били достатъчни за намаляване на риска от развитие на диабет тип 2.

„Дори една бърза разходка от половин час понижава значително нивото на кръвната захар“, обясни Крьогер.

Диабетът може да бъде предотвратен и чрез правилното хранене.

Време е да отработите меню за бързо хранене

В допълнение към липсата на упражнения, консумацията на висококалорични храни също играе основна роля за развитието на затлъстяване и диабет тип 2.

Корпорациите за бързо хранене и производителите на безалкохолни напитки също популяризират своите продукти на Световната купа. Много потребители подценяват енергийната плътност на тези храни.

Според Германската помощ за диабет, класическо меню за бързо хранене с 0,4 литра кока-кола плюс биг мак и средна порция пържени картофи съдържа 1023 калории.

„За да отработи тези калории, възрастен мъж ще трябва да играе футбол в продължение на 85 минути, а възрастна жена по 110 минути наведнъж или да извърви 27 300 или 36 855 стъпки“, изчислява Крьогер.

За мъжете това би означавало да вървят по дългата страна на футболно игрище 118 пъти бързо, жените ще трябва да ходят по терена до 243 пъти, за да неутрализират бургери, пържени картофи и безалкохолни напитки. (реклама)

Тагове:  Позоваваща Натуропатия Холистична Медицина-