Писането на хартия поддържа памет

Какви ефекти има върху паметта, обучението и творчеството, когато хората пишат бележките си на хартия? (Изображение: jcomp / stock.adobe.com)

Ползи от писането на хартия?

Писането на хартия изглежда по-полезно от писането на таблети или смартфони, когато по-късно хората се опитват да запомнят записаната информация. Според проучване, проведено от изследователи от Токийския университет в Япония, това води до повишена мозъчна активност, когато по-късно хората извикват информация, когато пишат на хартия, в сравнение с използването на таблети и смартфони.

'

Няма увеличение на ефективността чрез цифрови инструменти?

Противно на широко разпространеното мнение, че цифровите инструменти повишават ефективността, участниците в изследването, които са използвали нормална хартия, са изпълнили задачата с около 25 процента по-бързо от хората, които са използвали цифрови таблети или смартфони, съобщават изследователите. Съответните резултати от изследването са публикувани в англоезичното списание „Frontiers in Behavioral Neuroscience“.

В проучването общо 48 доброволци четат измислен разговор между персонажи, обсъждащи плановете им за два месеца в близко бъдеще, включително 14 различни часове на класа, срокове за изпълнение на задачи и лични срещи. Участниците бяха на възраст между 18 и 29 години и бяха разделени в три групи след входен тест, при което уменията за памет, личните предпочитания към цифрови или аналогови методи, пол, възраст и различни други аспекти бяха еднакво взети под внимание във всички групи.

След това участниците влязоха във фиктивния график с химикалка в хартиен дневник, приложение за календар на цифров таблет или голям смартфон, използвайки така наречената писалка за писалка или сензорна клавиатура. Нямаше ограничение във времето и участниците бяха помолени да запишат измислените събития по същия начин, както биха го направили с реалните си срещи, без да отделят допълнително време за запаметяване на срещата, обясняват изследователите.

Тестване на паметта по графика

След час, включително почивка и задача за извод, предназначени да отвлекат вниманието на участниците от мисленето за календара, участниците отговориха на поредица от прости (кога трябва да се изпълни задачата?) И сложни (коя е по-ранната дата за изпълнение на задачата?) Множество -Изберете въпроси, за да тествате паметта им за графика, обяснява екипът.

Измерва се кръвен поток в мозъка

Докато тестваха теста, участниците бяха в скенер за ядрено-магнитен резонанс (ЯМР), който измерва кръвния поток в мозъка. Това е техника, наречена функционална ЯМР (fMRI). Увеличеният кръвен поток, наблюдаван в определен регион на мозъка, е признак на повишена нервна активност в тази област, съобщават експертите.

Участниците, които използваха хартиен дневник, попълниха дневника за около единадесет минути. Участниците, използващи таблет, от друга страна, се нуждаеха от 14 минути, а участниците, използващи смартфони, дори около 16 минути.

Предимства от използването на цифрови методи в личния живот?

Ако участниците предпочитат аналогови методи в личния си живот, те все още са също толкова бързи или бавни в използването на устройствата, колкото хората, които редовно използват цифрови инструменти, според екипа. Разликата в скоростта е свързана с паметта или свързаното кодиране в мозъка, а не само с разликите в обичайното използване на инструменти.

Повишена мозъчна активност от писане на хартия

Участниците, пишещи на хартия, показаха повече мозъчна активност в области, свързани с езика, въображаема визуализация и така нареченият хипокампус също беше засегнат. Известно е, че тази област на мозъка е важна за паметта и навигацията. Изследователите обясняват, че активирането на хипокампуса показва, че аналоговите методи съдържат по-богати пространствени детайли, които могат да бъдат достъпни и навигирани в окото на ума.

„Цифровите инструменти имат еднакво превъртане нагоре и надолу и стандартизирана подредба на размера на текста и изображението, като на уебсайт. Но ако си спомняте физически учебник, отпечатан на хартия, можете да затворите очи и да визуализирате снимката в долната трета отляво, както и бележките, които сте добавили в долната част “, обяснява авторът на изследването професор Кунийоши Л. Сакай от Токийски университет в съобщение за пресата.

Ползи от писането на хартия

Физическата хартия позволява забележима издръжливост, неправилни ходове и неправилни форми като сгънати ъгли. За разлика от това цифровото писане е еднакво, няма фиксирана позиция при превъртане и изчезва, когато затворите приложението, обясняват изследователите. Поради това специалистите в тази област съветват използването на хартиени тетрадки за съхранение на информация.

По-нататък изследователите обясняват, че персонализирането на цифрови документи чрез подчертаване, подчертаване, кръгове, изчертаване на стрелки, ръкописни, цветно кодирани бележки по ръба, добавяне на виртуални лепкави бележки или други видове уникални маркировки може да имитира аналогово пространствено обогатяване, чрез което е възможно да се подобри паметта.

Активирането на мозъка при по-младите хора е още по-засегнато?

Въпреки че проучването не включва данни от по-млади хора, екипът предполага, че разликата в активирането на мозъка между аналоговите и цифровите методи вероятно ще бъде по-голяма при по-младите хора. „Мозъкът на учениците от гимназията все още се развива и е много по-чувствителен от мозъка на възрастните“, казва професор Сакай.

Увеличете креативността, като пишете на хартия?

Докато настоящите изследвания се фокусират върху ученето и запаметяването, изследователите насърчават използването на хартия и за творчески дейности. „Очевидно е, че собственото творчество вероятно ще бъде по-плодотворно, ако предишните знания се съхраняват чрез по-интензивно обучение и се припомнят по-точно от паметта. За изкуство, композиране на музика или друга творческа работа бих предложил да използвам хартия вместо цифрови методи “, каза професор Сакай. (като)

Тагове:  Крайници Вътрешни Органи Натуропат Практика